Usluge
Coaching i osobni razvoj, savjetovanje u odgoju i obrazovanju te grupne radionice iz područja osobnog rasta i mentalnog zdravlja.
Svatko može raditi na sebi i utjecati na dobrobit svoga života i vlastito blagostanje. Coachingom dobivate svježu perspektivu, podršku i stručno vodstvo na tom putu. Zajedno istražujemo Vaše mogućnosti, sposobnosti i kvalitete, te dolazimo do najboljeg rješenja za Vašu temu.
Pomažem Vam da sagledate sami sebe i tako krenete u željenom smjeru, osvijestite svoje potencijale i razjasnite svoje ideje i želje. Postavljamo ciljeve i definiramo korake do njih.
Coaching je primjenjiv u mnogim životnim situacijama i zasigurno će Vam uvelike unaprijediti kvalitetu života. Naprimjer, coaching Vam može koristiti kako biste:
osvijestili načine kako da se osjećate zadovoljnije i opuštenije, privatno i poslovno
odredili, organizirali i ostvarili svoje ciljeve
postigli stanje dobrobiti i radosti
uočili i ojačali svoje sposobnosti te osnažili samopouzdanje
otvorili i razradili teme oko kojih ste u nedoumici
dobili konkretno vodstvo i gradili vještinu samostalnog donošenja odluka
naučili kako se efikasnije i lakše nositi sa poslovnim i privatnim stresovima
pronašli motivaciju u životu
usvojili korisne obrasce ponašanja, osvijestili i otpustili ono što Vas koči
unaprijedili odnose s članovima obitelji i ostvarili suradničku komunikaciju
odredili prioritete unutar obiteljskih odnosa i obveza
dobili stručnu perspektivu na temu uspostavljanja zdravih pravila i granica s djecom te ostvarivanja dubokih odnosa povezanosti
imali pouzdanog partnera za rad na sebi i međuljudskim odnosima
U svoj rad uključujem sva znanja stečena kroz godine učenja i rada, a ponešto o tome pročitajte niže na ovoj stranici.
Sve dolje navedene tehnike i metode spadaju u holistički pristup i svaki pojedinac s kojim radim dobiti će točno one specifične metode i alate za koje procijenimo da njemu ili njoj trebaju u određenoj situaciji, temi, problemu, postizanju cilja. Fleksibilnost je ovdje jedini recept.
Od mene očekujte poštovanje, ljubaznost, diskreciju, aktivno slušanje, savezništvo, poticaj, podršku i stručno vodstvo.
Radimo uživo u mom prostoru u Umagu i online.
Life coaching tehnike
Life Coaching tehnike su vrlo konkretne metode kojima postižemo bolje privatne i poslovne odnose, učimo nositi se sa stresom i nepoželjnim ishodima, upoznajemo sebe kao individue i kao dio okoline, postavljamo ciljeve i strategije za ostvarenje istih.
Kroz individualno vodstvo za osobni rast i razvoj, radimo na temama koje su Vama važne i otkrivamo Vaše osjećaje, blokade, strahove, uvjerenja, obrasce ponašanja te pronalazimo poželjna rješenja i načine ophođenja. Osvještavamo sve što Vas sputava u ostvarenju ciljeva i priznatim coaching tehnikama aktivno unosimo promjene.
Stara ograničavajuća uvjerenja osvjestit ćemo i otpustit. Aktivirat ćemo resurse i potencijale koje imate u sebi i stvoriti pozitivnu svijest kako bismo Vam omogućili slobodu rasta i razvoja te osjećaj cjelovitosti.
Coaching metode su univerzalne i mogu se rabiti za razrješavanje problema u privatnom i poslovnom životu, kao individua ili kao dio grupe. Vi radite, coach vodi.
Wingwave metoda
Wingwave je znanstveno dokazana metoda za jačanje samopouzdanja, kreativnosti i mentalnih sposobnosti kod psihički zdravih osoba.
Uspješno se koristi kod uklanjanja različitih vrsta strahova i fobija (strah od visine, zatvorenih prostora, javnog nastupa, strah od zubara, ispita…), stresa i stresnih situacija, rješavanju blokada, kontrole neugodnih emocija (bijes, ljutnja, ogorčenost, tuga).
U wingwaveu koristimo test mišića, tzv. miostatski test ili O-ring test, koji služi kao “provjera” odgovora i emocija sa kojima radimo. Radi se o emocionalnom i mentalnom odgovoru na situacije u kojima se nalazimo.
Učinak tretmana se nakon miostatskog testa i određivanja teme postiže izazivanjem REM faze u budnom stanju.
Sam tretman je ugodan, a korisnik je potpuno svjestan u svakom trenutku tretmana.
Katatimno imaginativni pristup nesvjesnom - slike duše
U ovoj tehnici radimo s dnevnim sanjarenjima. Naime, katatimno ili emotivno doživljavanje slika polazi od toga da slike i predodžbe koje tijekom dana prolaze našim mislima odražavaju nesvjesne konflikte u nama.
Na početku sesije vodimo opsežan razgovor o Vašoj životnoj priči i aktualnim teškoćama. Teškoće mogu biti krize, psihosomatske poteškoće, teme koje Vas tište a neistražene su. Potrebno je točno odrediti kakvu pomoć očekujete, jer jedino tako možemo u obzir uzeti Vaše individualne okolnosti i potrebe.
Tretman započinje fazom privikavanja, odnosno opuštanja. Potom Vam navodim neku sliku (npr. kuća, brijeg, livada i sl.), a Vi je popunite prema svojim vlastitim predodžbama. Moguće je i slobodno oslikavanje, dakle bez zadanoga predloška. Nakon faze oslikavanja, točno opišete što ste vidjeli. U tom razgovoru osvještavate do tada podsvjesne osjećaje, a ja Vas vodim kroz različite interpretacije koje Vam omogućuju bolje ophođenje s vlastitom osobnošću.
NLP - neurolingvističko programiranje
Nlp je psihološko-komunikacijski model koji se sastoji od najdjelotvornijih elemenata različitih terapeutskih i komunikacijskih metoda kao što su biheviorizam, geštalt, hipnoza, terapija razgovorom po Rogersu i obiteljska terapija.
U coachingu koristimo tehnike i metode neurolingvističkog programiranja koje omogućuju pojedincu da se razvija poslovno i privanto, unaprijedi komunikaciju, jasno i brzo ostvari željene promjene, unaprijedi suradnju sa željenim pojedincima ili skupinama.
Ponekad ne znamo što želimo, a ponekad ne znamo kako do toga doći. Nlp je učinkvit u oba slučaja i primjenjiv je u mnogim životnim područjima i temama.
Pozitivna psiholgija
Kroz alate pozitivne psihologije fokusiramo se na proučavanje i praksu pozitivnih emocija, snaga i vrlina, motivacije, zahvalnosti, mindfulnessa, fenomena kao što je “flow” (stanje potpune uronjenosti u ono što radimo, kada zaboravljamo na vrijeme i prostor). Vodi ka pronalaženju osobne svrhe i ciljeva, jačanju kreativnosti i otpornosti na izazove i nedaće.
U coachingu rabimo metode i tehnike pozitivne psihologije usmjerene na isticanje i iskorištavanje ljudskih potencijala, umjesto da se fokusiramo na ono što nam “nedostaje” za najbolji mogući život. Tehnike su vrlo jednostavne i konkretne.
Mindfulness bih tu istaknula kao poseban alat s kojim radim specifične radionice za djecu kako bi im se omogućilo lakše snalaženje u vlastitim emocijama i reakcijama.
Aromaterapija
Aromaterapija je oblik terapije u kojoj se koriste eterična ulja aromatičnih biljaka, grmlja i drveća. Tako dobivena ulja mogu se koristiti na različite načine, za liječenje tjelesnih i psiholoških tegoba, u kozmetici ili samo u svrhu uživanja u aromama.
Eterična ulja potiču osjet mirisa, što uzrokuje reflektorno utjecanje različitih tjelesnih funkcija. S druge strane, sastojci eteričnih ulja preko dišnih puteva dospijevaju u krvotok te u tijelu djeluju farmakološki.
U svome radu aromaterapiju rabim po potrebi i komplementarno, a u svrhu poboljšanja općeg stanja mentalnog i tjelesnog zdravlja te za poticanje ravnoteže uma i tijela.
Savjetujem kako i koja ulja rabiti u odnosu na određenu tegobu koju ustanovimo prisutnom.